পেয়ারার বিশেষ কয়েকটি সাস্থ্য উপকারিতা।

 পেয়ারা একটি ভিটামিন সিতে ভরপুর ফল। পেয়ারা পছন্দ করে না এমন লোক পাওয়া মুশকিল। পেয়ারা আমাদের শরীরের জন্য গুরুত্ব পূর্ণ কিছু সাস্থ্য উপকারিতা করে থাকে। পেয়ায়ার সাস্থ্য উপকারিতা সমূহ নিন্মে আলোচনা করা হলঃ

পেয়ারা

পেয়ারার বিশেষ কয়েকটি সাস্থ্য উপকারিতাঃ

1.  ভিটামিন সিএর উৎস।

পেয়ারাতে ভিটামিন সি রয়েছে এবং এটা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে কোষ সৃষ্টি  করতে সাহায্য করে।

2.  ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি দেয়।

ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে রাখে একই সময়ে, এটা পাচনতন্ত্র শোধক এবং বিনামূল্যে অন্ত্রকেভাল বজায় রাখার জন্য কাজ করে।  

3. আই স্বাস্থ্য উন্নয়ন।

ভিটামিন 'এ' বা retinol ভাল দৃষ্টিশক্তির জন্য। পেয়ারা retinol সমৃদ্ধ, তাই যদি আপনি গাজর পছন্দ  না করেন আপনি আপনার দৃষ্টিশক্তি উন্নত করার জন্য একটি পেয়ারা খেতে পারেন।

4. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রন করতে পারে পেয়ারা।

পেয়ারা উচ্চ রক্তচপের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। একটি পেয়ারার পটাসিয়াম প্রায় উচ্চ রক্তচাপ সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে।

5. ম্যাঙ্গানিজে ভরপুর পেয়ারা।

পেয়ারার ম্যাঙ্গানিজ যা শরীরের জন্য যে খাদ্য খাই আমরা তা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি শোষণ করতে সাহায্য করে। আমাদের খাদ্য সঠিকভাবে কাজে লাগানো যায় তা নিয়ন্ত্রন করে।

6. সুস্থ মন।

পেয়ারা আপনার মস্তিষ্কের ফাংশন সঠিক ভাবে বজায় রাখে। পেয়ারার Vitamin B3 এবং Vitamin -6এর অভাব পুরন করে।

17. কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রন করে পেয়ারা।

পেয়ারা একটি ভিটামিন সি এর প্রধান উৎস, এটি রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রন করতে পারে সহজেই।