 |
| কমলা |
কমলা একটি অত্যন্ত
পুষ্টিগুণে ভঁরা ফল। কমলাতে রয়েছে বেশকিছু ভিটামিন যা আমাদের সকলের জন্য খুবই
গুরুত্ব পূর্ণ। কমলা ফল হিসাবে, জুস বানিয়ে খাওয়া যায়। প্রতি ১০০ গ্রাম কমলাতে আছে
ভিটামিন বি ০.৮মিলি গ্রাম, ক্যালসিয়াম ৩৩ মিলিগ্রাম, পটাসিয়াম ৩০০ মিলিগ্রাম,
ফসফরাস ২৩ মিলিগ্রাম। কমলা পছন্দ করে না এমন লোক পাওয়া দুরহ কথা।
চলুন জেনে নিই তাহলে
কমালার সাস্থ্য উপকারিতা সমূহঃ
১।কমলাতে প্রচুর পরিমাণে
ভিটামিন সি আছে যা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি এর অভাব দূর করতে পারে সহজেই।
২। কমলাতে আছে প্রচুর
পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেণ্ট যা আমাদের
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অধিক সাহায্য করে।
৩।কমলাতে ভিটামিন সি যা
আমাদের ঘা শুকাতে দ্রুত সাহায্য করে।
৪। কমলার বিটা ক্যারোটিন
সেল দ্যামেজ প্রতিরোধে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে।
৫।কমলাতে উপস্থিত
লিমিণয়েড স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।
৬।কমলাতে রয়েছে ভিটামিন
বি যা হৃদ রোগ প্রতিরধের জন্য বেশ সহায়ক।
No comments:
Post a Comment