ডাবের পানির উপকারিতা জেনে নিন।

বিসমিল্লাহির রাহমানির রাহিম

 

ডাব 

পৃথিবীর শুরু লগ্ন থেকেই মানুষ গাছ-পালা থেকে তাদের মৌলিক চাহিদাগুলো মিটিয়ে আসছে। অন্ন, বস্ত্র, শিক্ষা, চিকিৎসা, বাসস্থান সকল ধরনের চাহিদাই মিটায় গাছ-পালা থেকে। কিন্তু এই অতি অত্যাধুনিক যুগের মানুষ গাছ-পালা থেকে মুখ ফিরিয়ে নিয়েছে। কিন্তু গাছ-পালা আমাদের উপকারের জন্যই সৃষ্টি হয়েছে। তাদের উপকার এখনো থেমে যায়নি। এমনই একটি উপকারি ফলের নাম ডাব। আজকে আমরা এই ডাবের গুরুত্বপুর্ণ উপকারিতাগুলো জেনে নিব।

        

ডাব আমাদের সকলের খুব সুপরিচিত ফল। গরমের অতিস্ট অবস্থা থেকে মুক্তি দেয় এই ডাব। ডাবের পানিতে রয়েছে অবিশ্বাস্য সাস্থ্যকর উপাদান যা আমাদের শুধু গরম থেকেই রক্ষা করে না বরং আরো অনেক ভাবে উপকার করে আমাদের। ডাবের ঐ সব উপকারগুলোর কথাই জানাব আজ।

ডাবের  পানির স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলোঃ

পরিপাকতন্ত্রের কার্যকারিতা ঠিক রাখেঃ

ডাবের পানিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা পরিপাকতন্ত্রের কার্যকারিতা সঠিক রাখে।

নিয়মিত ডাবের পানি পান করলে গাস্ট্রিক বা আলসার থেকে রক্ষা করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করেঃ

মূত্রনালিতে বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ হলে ডাবের পানি খুবই সাহায্যকারী পানীয়। নিয়মিত ডাবের পানি পানে দাঁতের মাড়ি সুস্থ্য থাকে। শরীরের টক্সিন বা বিষাক্ত উপাদান দূর করে এই ডাবের পানি। ঠান্ডা জনিত ভাইরাস প্রতিরোধ করে এই ডাবের পানি। সর্বোপরি ডাবের পানি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমায়ঃ

ডাবের পানি ক্ষুদা কমাতে সাহায্য করে ফলে ওজন কমাতে সাহায্যকারী এই ডাবের পানি। কারন এতে খুবই অল্প পরিমাণে চর্বি রয়েছে। শরীর দুর্বল লাগলে ডাবের পানি পান করুন। দুর্বলতা কেটে যাবে।

ত্বকের জন্য উপকারিঃ

পরিষ্কার ন্যাকড়া বা তুলা ডাবের পাণীটে ভীজীয়ে ব্রণে লাগালে ব্রণ ভাল হয়ে যায় এবং ব্রণের দাগ থাকে না। বসন্ত হলে এর দাগও খুব সহজেই মুছে দিতে পারে এই ডাবের পানি। রুক্ষ ও তৈলাক্ত চেহারার জন্যও ডাবের পানি বেশ উপকারী। ত্বক সতেজ রাখতে নিয়মিত ডাবের পানি পান করতে পারেন।

কিডনী রোগে ডাবের পানিঃ

কিডনীতে পাথর হলে বা অন্নান্য জটিলতায় ডাবের পানি খুবই কার্যকরী ভুমিকা রাখে। নিয়মিত প্রতিদিন ডাবে পানি পান করলে কিডনীটে পাঁথর হওয়ার সম্ভাবনা থাকে না এবং কিডনী সবসময় ভাল থাকে।

মাথা ব্যাথা দূর করতেঃ

যাদের মাথা ব্যাথা রয়েছে তারা নিয়মিত ডাবের পানি পান করলে এই রোগ থেকে রক্ষা পাবেন এবং সকল ধরনের ক্লান্তি দূর হয়ে যায় ও শরীর সতেজ থাকে।

ইলেক্ট্রোলাইটাসের ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম ডাবের পানিঃ

বিশেশজ্ঞদের মতে ডাবের পানি গর্ভবতী মহিলাদের সকল সমস্যা দূর করতে সক্ষম। প্রতিদিন ১ গ্লাস ডাবের পানি শরিরে ইলেক্ট্রোলাইটাসের ভারসাম্য বজায় রাখে। ইলেক্ট্রোলাইটাসের ভারসাম্যহীনতা আবার উচ্চ রক্তচাপকে বাড়িয়ে তোলে।

স্বাস্থ্য সম্পর্কিত আরো তথ্য জানতে এখানেক্লিক করুন

 

ডাব 

মন্তব্যঃ ডাবের পানির অনেক গুণ রয়েছে এবং এটি অনেক উপকারী। কিন্তু এটি সবার জন্য সমান উপকার বয়ে আনে না। তাই যেকোন খাবার গ্রহন করার পুর্বে শরীরের অবস্থা বুঝে নেওয়া দরকার অথবা পুস্টিবিদদের মতামত নিয়েই গ্রহন করা উত্তম।